秋涼,，特別是雨后的落葉,，還有早晚的溫差，都預(yù)示著季節(jié)變換注定要來(lái)的與金秋共存的荒涼,。這特有的鏡像反差盡管短暫,，卻會(huì)使人的情緒如同血壓一般受到不小的沖擊和影響。如果感覺(jué)到有明顯的心情低落,，說(shuō)明你在心理上已經(jīng)產(chǎn)生了“悲秋”情緒,。
“悲秋”情緒實(shí)際上是一種季節(jié)性的不良情緒波動(dòng)，控制不好可能會(huì)往更壞的方向進(jìn)一步惡化,，嚴(yán)重影響生活,、學(xué)習(xí)、工作的正常進(jìn)行,，持續(xù)久了還將導(dǎo)致嚴(yán)重的精神疾病,。所以在這個(gè)季節(jié)交替的敏感期，最好提早做些心理準(zhǔn)備,。
我不知自己算不算有“悲秋”情緒的人,，但我會(huì)在這個(gè)季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)，積極主動(dòng)地去調(diào)適自己的情緒,，就像調(diào)理血壓愛(ài)惜健康那樣,，而我為自己開(kāi)出的調(diào)適情緒的“藥方”就是爬山，試圖通過(guò)爬山來(lái)達(dá)到爬“山”驅(qū)“悲”的功效,。
別人爬山是為了鍛煉身體,，我爬山則是為了調(diào)整心態(tài)抑或說(shuō)是調(diào)適情緒。所以我在這里把山字用引號(hào)括了起來(lái),，因?yàn)槲遗赖牟粌H僅是腳下的山,，更重要的是在爬心理的或是說(shuō)情緒上的“山”。
很多事物都具有兩面性,。秋天的到來(lái)亦如此,，有豐收的一面，也有蕭條的一面,。就好像剛剛過(guò)去的9月10日,，大多數(shù)人在這一天選擇關(guān)注的是“教師節(jié)”，卻也有像我一樣的人傾向于關(guān)注“世界預(yù)防自殺日”,。關(guān)于“教師節(jié)”的話(huà)題或許我們都聽(tīng)得太多太多,，而關(guān)于“世界預(yù)防自殺日”的話(huà)題相比就聞之甚少了，因?yàn)榻^大多數(shù)人還都是心向陽(yáng)光的,，只有像我一樣長(zhǎng)期與“心境惡劣”的特定對(duì)象打交道的職業(yè)人員,，才會(huì)更多關(guān)注這種特殊的日子和話(huà)題。19年前,，世界衛(wèi)生組織為引起公眾對(duì)自殺的關(guān)注專(zhuān)門(mén)設(shè)立了“世界預(yù)防自殺日”,，因?yàn)槿蛎磕晁烙谧詺⒌娜艘呀咏偃f(wàn)，幾乎平均每分鐘就有1人自殺身亡,。在我國(guó),，自殺同樣是不容忽視的社會(huì)現(xiàn)象,，受心理健康因素影響而患有身體疾病、心理疾病者則為數(shù)更多,，特別是全球性新冠肺炎疫情等陰影籠罩,，更是給那些具有不健康心理狀態(tài)的人們雪上加霜。
有了自殺心理包括“悲秋”情緒等不良心理狀態(tài)都迫切需要進(jìn)行積極改善,，而預(yù)防自殺,、改善不健康心理狀態(tài)最自然的方式就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。所以,，我在這一天會(huì)創(chuàng)造條件去爬山,，有意在這個(gè)特殊的日子里，選擇向希望攀登,，選擇去呼吸清新空氣,，感受放開(kāi)捆綁的心境，感受放飛夢(mèng)想的喜悅,。盡管季節(jié)的更替會(huì)給眼前帶來(lái)蕭條,、荒涼，可我們要善于透過(guò)那稀疏的枝條發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處的那片金黃,，要善于穿越那濃濃的霧靄觸摸天際的那抹湛藍(lán)……
雖然“自古逢秋悲寂寥”,，但我們誰(shuí)都不想讓自己的心境總是處在惡劣之狀或惡劣邊緣，所以要學(xué)會(huì)拼力游離那惡劣漩渦的自救本領(lǐng),，保持對(duì)生活希望的未泯癡心,，去相信在涼風(fēng)圍裹的山巔，那掛在頭頂?shù)墓饷⒆阋则?qū)散所有的不良心理狀態(tài),，讓你在陽(yáng)光沐浴中散盡憋在胸中的陰霾,，感受來(lái)自發(fā)膚乃至心靈的另一番舒爽。
?。ㄗ髡邌挝唬荷蜿?yáng)市公安局蘇家屯分局）